八月是夏末秋初的時候，也就是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。

“立秋”預示著肅殺的秋天就要到了。這個時候天氣逐漸轉為早晚較涼，白天仍舊熱浪襲人。這是因為“立秋”時，伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。“立秋”也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收獲的季節，也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。而且這個時候仍然有暑氣的余熱，所以八月份的飲食要注意：

1、少吃油膩的肉食，多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，使人消除疲勞。

2、少吃生蔥、生姜等辛味食品。

3、這時候人體消化功能下降，抗病能力減弱，如果注意不當，可發生腹瀉。特別是嬰幼兒，是腹瀉易發生人群，所以在飲食上一定要注意。

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